据最新消息,我国60岁以上的老龄人口已达2.5亿,每年增加8000多万老龄人口,中国社科院世界社保研究中心4月10日发布的《中国养老金精算报告2019~2050》(下称“报告”)中的测算结果显示,在企业缴费率为16%的基准情境下,全国城镇企业职工基本养老保险基金将在2028年出现当期赤字,并于2035年出现累计结余耗尽的情况。随着人口老龄化加剧,养老产品及服务需求日渐增多。实现“老有所养”,成为当前及今后迫切需要解决的社会问题。
养儿真的能防老吗?
中国人有一种传统的普遍的意识,那就是“养儿防老”,可如今我觉得到要试问,养儿真的能防老吗?
在新闻报道中,我们已经看到很多关于赡养老人的家庭矛盾。
现实生活中许多做父母的,总是默默的为子女承受着一切,把自己的全部无怨无悔的奉献给子女,也把自己的一生全都寄托在儿女身上,只想以后老了能安度晚年,可真等老了,生病了,子女就会认为是累赘、拖累,到头来那些被扫地出门的老人就会落得如此悲哀!所以靠别人还不如靠自己。
养老=养生
人要活得长还必须活得好,如果处于疾病折磨、痛苦状态,也一定不是正常人所心甘情愿的。因此,养老第一步就是拥有健康的身体,学会养生,养生为了养老,终极目标完全一致:健康、快乐、幸福、长寿。如何养生?
1、适当运动
老人的身体并不太好,因此在日常生活中需要进行适当的运动。80岁及以上的老人最好的运动方式那就是散步,其中散步时间不超过30分钟,以免太过劳累,反而影响身体健康。
2、做自己喜欢的事
老人可以适当培养的爱好,比如养花、练书法、下棋等等,每天做着喜欢的事,不仅打发了无聊的时间,而且多走动对身体也有好处。
3、享受长寿。
现代科学证实,人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时,机体会产生一种内啡肽。这种物质能刺激调动全身的免疫功能,增强身体的免疫力——抗病能力,使身体健康。
4、膳食要均衡。
人不吃东西不成,吃得太好、太多也不成。根据老年人的生理特点,摄入理想的膳食补充剂是最重要的措施。同时老年人应选用那些易于消化,外观能引起食欲的,同时需要注意进食要定时定量,一日以3~4餐为佳。另外,老年人应多吃含果糖、维生素的食品,如蜂产品等。
理想的膳食补充剂推荐:蜂王浆
目前,国家食品药品监督管理局批准的蜂王浆类保健食品的保健功能有:增强免疫力、调节免疫、抗疲劳、延缓衰老、保肝护肝、抗辐射、调节血脂、润肠通便、改善睡眠等,能全面、均衡、安全、速效地补充40种以上机体必须的营养素,堪称最理想的膳食补充剂。
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